Психологическое сопровождение образовательного процесса

 

 
Психолог II категории   Психолог

Заманова

Линара Булатовна

 

Адиатуллина

Элина Ринатовна

 
8 (965) 932-43-68   8 (937) 302-88-72

 

 

ул. К. Маркса, д.12, к.1, каб.239

График работы: ПН-ПТ: 9:00-18:00

СБ-ВС - выходной

(347) 273-77-76,
42-50 (внут.)

psycholog_ugatu@mail.ru

vk.com/PS_USATU

 

 

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА УГАТУ – это профессиональная поддержка и содействие в решении психологических проблем, социальной адаптации, саморазвитии, самореализации, реабилитации, преодолении сложной психологической ситуации.

 

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА УГАТУ включает в себя:

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ, на которых наши специалисты помогут разобраться в волнующих тебя вопросах, восстановить душевное равновесие и научат, как самостоятельно справляться со своими внутренними страхами и тревогами;

 

ПСИХОДИАГНОСТИКУ ЛИЧНОСТИ, в результате которой ты сможешь узнать, какая сфера деятельности больше всего подходит именно тебе, открыть для себя, какой ты на самом деле и как можно раскрыть свой потенциал, стать лучше, эффективнее;

 

КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ, которая поможет тебе восстановить силы и душевное спокойствие;

 

ТРЕНИНГИ И ТРЕНИНГОВЫЕ КУРСЫ, направленные на развитие потенциала личности, командообразование, целеполагание, адаптацию к новым условиям и многое другое.

 

 

 В студенческом городке начал работать кабинет психологической помощи и психологической разгрузки

 


 

Телефоны бесплатной психологической помощи в Республике Башкортостан, городе Уфа:

 

 

МБУ Городской центр психолого-социального сопровождения «ИНДИГО»

Адрес: ул. Шафиева, 12/2, http://indigo-gorod.com

Категория клиентов: дети, подростки и их родители, молодежь

 

Телефон доверия: 8 (347) 223-22-11

Запись на прием: 8 (347) 223-58-83

 
     
 

ГБУ Республиканский молодежный социально-психологический и информационно-методический центр

Адрес: ул. Пархоменко, 133/1, рцспп.рф

Категория клиентов: дети, подростки и их родители, молодежь

 

Запись на прием: 8(347) 276-56-12

 
     
 

ГАУЗ Республиканский клинический психотерапевтический центр МЗ РБ

Адрес: ул. Менделеева, 136/5а, http://rkpc.ru/index.php

 

Телефон регистратуры: 8(347)285-77-07, 8 (347) 241-85-57

 

 


 

Рекомендации психолога студентам УГАТУ по адаптации

 

Ты – первокурсник! Тебе есть чем гордиться! Теперь ты студент-УГАТУ! Возможно, тебе сейчас многое кажется трудным: новое место жительства (если ты приехал в новый город), общежитие, новые преподаватели, новый круг общения, новые впечатления, эмоции...Сейчас весь твой организм, как на физическом, так и на психологическом уровне, находиться в поре адаптации ко всему новому, что вошло в твою жизнь с новым статусом студента.

 

Что же может тебе помочь в условиях адаптации к обучению в университете? Вот несколько советов:

 

1. Адаптация – путь к новому!

Следует рассматривать адаптацию как период на пути к чему – то новому. Он не длиться вечно и обязательно закончится.  Несмотря на то, что это достаточно непростой период, он несет возможность перемен: формируется новая личностная позиция, новые взгляды, черты характера, происходит обмен опытом, появляются новые знакомства.

 

2. Планирование. Теперь ты будешь самостоятельно планировать свое время. Возьми за правило, вовремя приходить на занятия. Опоздания могут говорить о твоей несобранности, необязательности, неуважении к преподавателю. Одно из правил успешных людей – умение ценить и планировать свое время. Это умение тренирует волю, позволяет быть хозяином своего времени.

 

3. Обучение. В университете могут быть разные формы обучения. Самый популярный в настоящее время-дистанционное. Обучение вне стен университета предполагает самоконтроль, а отсутствие самоконтроля сведет на нет все ожидаемые результаты.  Мотивируйте себя, представляя конечный результат:

- поставьте рядом с монитором красивый и приятный глазу предмет;

- максимально сосредоточьтесь на учебе, выключите все устройства, отключите все оповещающие службы, можно даже воспользоваться специальной программой, которая блокирует на время доступ к тем ресурсам, на которые вы чаще всего отвлекаетесь. -

- заведи ежедневник. Приучите себя заглядывать в него каждый день, записывайте туда все, что нужно, планируйте свой день и сам процесс обучения.

- обязательно обучение вне университета сочетай с отдыхом: прогулка, уборка в комнате, любимое хобби и т.д.

-не разрешай себе отлынивать, ни в коем случае не позволяйте себе лениться. У вас есть четкое расписание, следуйте ему. Учитесь управлять своей жизнью, ставьте цели и эффективно достигайте их.

 

 

Верь в себя! И у тебя обязательно все получится!!!

 

 

Контакты:

 

  • Отдел по социальной работе (1-239)
  • Телефон 8 (347) 273-77-76 (запись на консультацию к психологу)
  • электронная почта: psycholog_ugatu@mail.ru
  • группа VK: https://vk.com/PS_USATU

 


 

Полезные советы:

 

 «Нетрадиционные способы снятия стресса»

 «Повышение стрессоустойчивости на рабочем месте»

 «Позитивное мышление – путь к успеху!»

 «Препятствия на пути к лидерству»

 «Пять языков любви»

 «Стресс-менеджмент при подготовке к экзаменам»

 «Эмоциональная зависимость при отношениях»

 Правила «хозяина времени»

 


 

       

 

Нормативные документы
Психологическое сопровождение образовательного процесса